Waldbaden
Shirin Yoku
"In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrößten Wunder"
Carl von Linne
Kaum sind wir im Wald und schon atmen wir tief ein und erfreuen uns an der frische Waldesluft.
Wir hören eine Amsel trällern, sehen das saftige Grün in den Blättern, spüren den Wind auf der Haut oder
genießen die Sonnenstrahlen im Gesicht.
Sich einlassen in die Natur bedeutet, sie bewusst zu erleben. Sozusagen ganz in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen, zu entschleunigen, zu entspannen und die Umgebung im Hier und Jetzt wahrzunehmen.
Es geht dabei um eine absichtliche, körperliche und gedankliche Langsamkeit.
Das Wahrnehmen mit allen Sinnen, gelingt vielleicht erst nach ein paar Anläufen, da die Gedanken wie wild im Kopf kreisen. Und doch sinken die Schultern ein bisschen nach unten.
Doch was, wenn wir uns nicht zugehörig und fremd in der Natur fühlen?
Wenn wir keine Verbindung mehr haben?
Wenn ich mich nicht als Teil der Natur verstehe?
Dann wird es höchste Zeit den Boden unter den Füßen zu spüren und das Handy auszuschalten!
Was ist denn eigentlich Waldbaden?
Waldbaden oder auch Shinri Yoku genannt, ist die japanische Bezeichnung für das intensive Eintauchen in die Waldatmosphäre.
Beim Waldbaden geht es um mehr als nur Bäume zu umarmen.
Nach medizinischen Erkenntnissen von japanischen Wissenschaftler hat der Wald einen positiven, gesundheitlichen Einfluss auf uns.
Mit Hilfe verschiedener Methoden und den Botenstoffe der Bäume, die sogenannten Terpene, wird unsere Gesundheit gleich auf verschiedenste Weise unterstützt.
Unser Immunsystem wird aktiviert, die Herzfrequenz reguliert und der Blutdruck, sowie der Kortisol-Spiegel gesenkt und die Muskeln werden entspannt.
Ich lade Sie ein, einfach mal die Seele baumeln zu lassen und den Kraftort Wald zu entdecken.
Für 3 bis 6 Stunden mit der Familie, mit Freunden oder mit dem Team in der Natur, kann ein schönes, geteiltes Erlebnis werden.
Gerne begleite ich Sie durch die Natur.